Spierpijn in bekken en onderrug
Spierpijn in het bekken en de onderrug komt veel voor en kan verschillende oorzaken hebben, zoals overbelasting, slechte houding, en spanning in diepere spieren zoals de piriformis, quadratus lumborum, en iliopsoas.
Deze pijn kan uitstralen naar de heupen, benen en zelfs de onderbuik.
Het behandelen van bekken- en rugpijn vereist een specifieke aanpak, waaronder fysiotherapie en gerichte oefeningen.
Herken de symptomen en ontdek effectieve oplossingen voor aanhoudende bekken- en onderrugpijn om langdurige klachten te voorkomen.
SOORTEN PIJN
Pijn veroorzaakt door spieren in het bekken en de onderrug komt vaak voor en kan verschillende vormen aannemen. Hier zijn de meest voorkomende soorten pijn gerelateerd aan dit gebied:
Lage rugpijn:
- Deze pijn kan vaak voortkomen uit een spanning in de erector spinae-spieren, die langs de wervelkolom lopen. Ook kunnen de quadratus lumborum spieren in de onderrug een rol spelen.
Heup- en bilpijn:
- Pijn in de heup of bil kan veroorzaakt worden door de gluteus maximus, gluteus medius en gluteus minimus. Spanning of irritatie van deze spieren kan uitstralende pijn veroorzaken.
Ischiaspijn:
- Dit kan voortkomen uit compressie van de sciaticus-zenuw, vaak veroorzaakt door verkramping in de piriformis-spier, die zich diep in de bilspier bevindt.
Pijn aan de achterkant van de benen:
- Dit kan een gevolg zijn van overbelasting of verkramping in de hamstrings, die zich aan de achterzijde van de dij bevinden en de onderrug en het bekken beïnvloeden.
Pijn bij het zitten of staan:
- Dit kan veroorzaakt worden door de iliopsoas-spier, die zich in de heup bevindt en betrokken is bij de heupflexie. Spanning in deze spier kan leiden tot ongemak in de onderrug en het bekkengebied.
Lumbale instabiliteit:
- Dit kan voortkomen uit zwakte of spanning in de rectus abdominis, transversus abdominis en andere kernspieren, die de stabiliteit van de onderrug ondersteunen.
